corsi e consulenze tennis

• Supervisione e consigli nutrizionali rivolti agli addetti alla ristorazione, per elaborare piatti e menù più corretti che sostengano al massimo il tennista nelle varie fasi dell’attività sportiva (es.: Menù Allenamento, Menù Gara, Menù Recupero)
• Indicazioni specifiche per elaborare menù e piatti destinati agli iscritti con regimi alimentari e/o intolleranze particolari (vegetariani, celiaci, vegan, intolleranti al lattosio…)

• Visite individuali personalizzate sulla base dell’età del tesserato con l’obiettivo di conoscere, rafforzare e/o modificarne le abitudini alimentari, tramite consigli e piani alimentari più sani e bilanciati rispetto alle specifiche esigenze.
• Visite di controllo periodiche allo scopo di valutare i progressi e gli obiettivi raggiunti.
• Affiancamento allo staff tecnico della palestra* per facilitare il raggiungimento e mantenimento ottimale dei risultati da parte degli iscritti, monitorandone nel contempo il livello di soddisfazione.

*per i circoli dotati di impianti per il fitness e il benessere

• 6 incontri della durata di un’ora ciascuno
• Serie di lezioni frontali con consigli utili per una corretta alimentazione nel tennis
• Tematiche trattate:

Il peso è relativo. Il ruolo della composizione corporea dei giocatori di tennis;

Alimentazione e allenamento: cosa mangiare prima, durante e dopo l’allenamento;

Suda e vinci! L’acqua, l’importanza del sodio e l’idratazione;

Alimentazione, gare e tornei: cosa mangiare prima, durante e dopo;

Gli integratori: servono davvero?

La banana nella borsa: i falsi miti e le mode alimentari nel tennis.

• Visite individuali* con l’obiettivo di sostenere il tennista negli allenamenti e nei tornei, utilizzando consigli specifici e un piano alimentare personalizzato, elaborati attraverso la conoscenza e il rispetto delle abitudini alimentari dell’atleta.
• Visite di controllo periodiche allo scopo di valutare i progressi e gli obiettivi raggiunti.
• Affiancamento allo staff didattico/sportivo (con eventuale presenza in organigramma**) per monitorare i risultati sul campo e il livello di soddisfazione dell’agonista.

* per allievi minorenni, le visite si svolgono in presenza dei genitori
** figura obbligatoria per le Super e Top School secondo le recenti direttive F.I.T. (2018)

• 8 incontri della durata di un’ora ciascuno
• Serie di lezioni frontali sull’importanza dell’alimentazione nelle varie fasi del tennis e della vita del tennista
• Tematiche trattate:

Sport aerobico, anaerobico o misto? Il metabolismo energetico nel tennis;

Il peso è relativo. Il ruolo della composizione corporea dei giocatori di tennis;

Alimentazione e allenamento: cosa mangiare prima, durante e dopo l’allenamento;

Suda e vinci! L’importanza del sodio e la corretta idratazione;

Alimentazione per la gara e i tornei: la preparazione nutrizionale;

Gli integratori nel tennis: lo stato dell’arte;

Tennis o Estetica? I disturbi del comportamento alimentare negli atleti;

L’overtraining: l’intervento nutrizionale nella prevenzione e terapia del sovrallenamento.